| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾叶 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 2745千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 艾叶饼热量/卡路里4598千卡 | |||
 热量4598千卡,相当于蛙泳460分钟消耗的热量600 | |||||
1、艾叶洗干净后稍微切一下
2、烧点开水
3、加点食用纯碱
4、加入切好的艾叶稍微煮几分钟
5、粽叶洗干净
6、剪成这么大，可以放下一个饼
7、等艾叶冷了后，将各种粉和糖揉在一起
8、加入豆沙
9、放在粽叶上
10、摆好
11、蒸五分钟后，成品
12、还不错呢
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有理气血、逐寒湿、温经等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补虚、活血行气等功效；可与枣（鲜）、莲藕、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、止烦、益精强志等功效；
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