| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 爆炒鸡肉热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于做作业344分钟消耗的热量108 | |||||
1、把鸡肉和其它材料切好，然后放一点点盐，蛋清，葱花，淀粉腌制几分钟，再然后就放油 把鸡肉倒入锅里炒，差不多时就倒一点点料酒，翻一下在把木耳和青椒红椒放入锅里放点盐炒得差不多就放酱油和鸡精就可以起锅了
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、冠心病等功效；
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