清爽消暑绿豆冰的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗菌抑菌、清热解毒等功效；可与黑木耳、西瓜、燕麦片搭配；与番茄、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、律律液、润肠通便等功效；可与糯米、黑米、鸡肉搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；