| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 菜男爽滑丝瓜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于瑜珈14分钟消耗的热量210 | |||||
1、先将丝瓜去皮，切成薄片备用
2、热锅冷油，放蒜蓉爆香，下丝瓜大火翻炒，边炒边加水；
最后放少许鸡精，起锅装盘即可享用超级爽口的丝瓜了
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、通经活络、解暑除烦等功效；可与北极虾 、桂鱼、虾米搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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