| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 蒸玉米棒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于滑旱冰40分钟消耗的热量420 | |||||
1、这是我早上买的玉米，很新鲜，
2、洗净丢蒸锅里煮15分钟即可。
3、蒸好了，一下子就干掉了两条，才想起要先拍照再吃。呵呵！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、健脾开胃、预防高血压等功效；可与烤肉、豌豆、大豆搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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