| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于潜泳4分钟消耗的热量900 | |||||
1、奶锅加适量水，煮开后把红茶包扔进去煮一两分钟
2、根据个人口味往红茶里放糖
3、去除茶包，只留加了糖的红茶。
4、把常温的牛奶倒入热的红茶里。如果喜欢奶味重就多加奶，喜欢茶味重就少加奶。
5、一杯热奶茶的等待~就这么简单！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与醋、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
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