蔓越莓司康的热量/卡路里_蔓越莓司康的做法

1、将面粉放入容器，黄油切小块加入面粉里面揉搓，直到揉搓成粗玉米粉状。
2、糖粉和酵母粉还有盐一起倒入揉搓好的面粉里面，再加入已经混合的牛奶和全蛋液，先用筷子搅拌成面团。先用筷子是防止沾手厉害，等到差不多面团越来越凝固的时候用手开始揉搓成光滑的面团。备用。
3、蔓越莓干可以提前用温水泡一下擦干水分以后备用也可以不泡。将面团压扁成一个园饼加入一半的蔓越莓干揉搓成新面团，再压扁以后加入另一半蔓越莓干继续揉搓成光滑都面团。这时候面团放入容器，上面盖上一层保鲜膜，把容器放进冰箱，需要在冰箱里面放一晚上发酵。
4、第二天早晨起床把面团从冰箱里面拿出来压扁成一个园饼，用刀切成八小块，每块刷上蛋液，烤箱185度预热十分钟以后放进烤箱，185度烤15分钟。ok了，香喷喷的蔓越莓司康就出来了！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、健脑益智、预防癌症等功效；可与桂圆肉、小米、银鱼搭配；与兔肉、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与橙子、猕猴桃、韭菜相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、调味等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；

蔓越莓司康的热量和减肥功效