| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蕨根粉 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于登山摩托78分钟消耗的热量510 | |||||
1、蕨根粉入锅中煮熟。
2、盛出放入冰水中浸泡5分钟。
3、烤好的花生用刀碾碎。
4、分别加入酱油，糖，美极鲜，醋，辣椒油。
5、撒上花生碎和葱花。
6、最后加上香油，吃时拌匀即可。
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、降气化痰等功效；
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