| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 椒盐洋葱圈热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于山地车4分钟消耗的热量498 | |||||
1、如图，洋葱去皮横切就成圈了，备用
2、炸粉加少许水调糊，洋葱圈一个个放进去沾糊
3、热锅，加多一点的油，油热了之后转中小火，放进刚占了糊的洋葱圈，下锅5秒左右就可以翻一下，金黄的洋葱圈就成型了，依此类推
4、炸好的洋葱圈转盘，锅里留少许油，切好的红辣椒和葱段下锅翻炒几下，把转盘的洋葱圈再倒回锅里，撒少许椒盐分全部翻炒两下，出锅
5、酥脆可口又漂亮的洋葱圈就出炉啦，自己动手，远离地沟油哦
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、预防高血压、治疗高血压等功效；可与松子、火腿、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
