| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 香椿-拌豆腐热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于砍柴46分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备准备
2、☆香椿洗干净撇去老梗。
3、☆水开后焯烫一分钟.
变绿后立即捞出过凉水.(孩子吃我又过了下凉白开)
4、☆香椿切成碎末
☆豆腐放入盐.香油.味精.用勺子按成碎末
5、☆豆腐按成碎末
6、☆香椿豆腐合体拌匀
......⊙▽⊙
喜欢这种
如胶似漆
的赶脚
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、健脾利湿、生津止渴等功效；可与油菜、羊排、黄瓜搭配；与木耳菜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗衰老、清热解毒、涩血止痢等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；
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