| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 彩椒 | 克 | 3千卡 | 19千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 196千卡 | 302千卡 | ||
| 培根 | 克 | 126千卡 | 505千卡 | ||
| 杂菜 | 克 | 49千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 披萨热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于拉伸运动150分钟消耗的热量150 | |||||
1、备料
2、番茄酱和奶酪
3、面饼
4、加底料
5、均匀洒上椒盐
6、加上彩椒和杂菜
7、洒上第一层奶酪
8、加上培根
9、洒上第二层干奶酪丝
10、进烤箱上火190度，下火170度，8分钟后上火再烤两分钟。
11、有点焦，味道不错。
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、健胃、胃肠胀气等功效；可与基围虾、苦瓜、鳕鱼搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
