家庭自制奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、将鸡翅中清洗干净，用刀在表面划几道口，或者用牙签扎一些小孔，方便更入味。

2、将35g腌料倒入保鲜盒，加入少量清水，搅匀。

3、把鸡翅放入腌料盒用筷子拌匀。也可以在手上带个塑料手套把鸡翅跟腌料抓匀。一定要腌汁完全包裹鸡翅才能更好的入味。然后把腌料盒放入冰箱冷藏至少6-8小时。腌制期间可以翻动一两次。

4、烤箱预热200度，然后把鸡翅放到烤架上入烤箱中层，烤盘上放锡纸放在下层。以防烤制的过程中油滴的到处都是。

5、烤15分钟左右，把鸡翅取出，反正面刷一层蜂蜜，然后撒上白芝麻，再入烤箱烤10分钟即可。