| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑椹 | 克 | 1075千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 2500克 | 桑椹酱热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡,相当于攀登雪山65分钟消耗的热量990 | |||||
1、小火融冰糖，倒入洗晾干的桑椹
2、大火烧开
3、嫌太费工夫，捞起用豆浆机打碎再小熬。
4、捞掉那些籽。
5、熬好的样子。酸酸甜甜的。
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与鸭蛋黄、海鸭蛋、鸭蛋白相克，同食可能会引起不适；
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