| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 尼泊尔香料奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于大提琴24分钟消耗的热量120 | |||||
1、尼泊尔带回的香料茶叶，也可以换成红茶包。
2、将鲜牛奶倒入锅中煮沸
3、加入适量的茶叶，按自己的喜好添加，浓淡自己掌握。（也可以将牛奶熬好，直接放入红茶包）
4、加入茶叶后熬制两三分钟，也可以加少许水调节奶味浓度。
5、熬好后用滤网滤出茶叶。
6、一杯香喷喷的香料奶茶出炉啦让我又想起了在尼泊尔的日子
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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