| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 紫苏炒田螺热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于写字68分钟消耗的热量108 | |||||
1、先泡田螺1小时直至吐干净沙子。
2、准备香料，豆豉+辣椒
3、大火放油，放香料爆香，放紫苏再放田螺。炒至15分钟下盐即可起锅。
4、PS:因为田螺吃泥土，一定要洗干净，记得浸泡要久一点。而且是水产品，切记要熟透不然会拉肚子哦～
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、发表、散寒等功效；
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