| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 凉拌鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于拳击46分钟消耗的热量720 | |||||
1、洗净鲫鱼。盐水煮烫 放盐放料酒 熟透了拿起来放凉。再放佐料
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、美容抗皱、通乳汁等功效；可与木耳、黄豆芽、花生搭配；与芥末酱、冬瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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