| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 海棠 | 克 | 424千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 1051克 | 山药海棠养生球热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于唱歌281分钟消耗的热量120 | |||||
1、将山药去皮后和海棠一起放入蒸锅中，大火水开后，小火蒸40分钟。
2、将山药和海棠都搅匀成泥状。其中海棠中加入砂糖或者冰糖粉。
3、将搅拌匀的海棠酱放入山药里，包好，或者两者直接搅拌一起，在做成球状。即可。
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有聪耳明目、清热、滋肾益精等功效；可与红枣、银耳、韭菜籽搭配；与鲤鱼、香蕉、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
海棠的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
