| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 蒜薹换一种吃法-凉拌蒜薹丝热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于弹风琴21分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒜薹摘干净，焯水，捞出放入冰水中。
2、浸入凉水中的蒜薹撕掉外面透明的白皮，用牙签将每根蒜薹分成细丝，撕开。
3、撕好的蒜薹丝拌入盐，香油，花椒油，红椒丝，美味完成！
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有调和脏腑、预防冠心病、活血等功效；可与猪肝、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
