酸奶木糠盆栽的热量和减肥功效

1、南瓜、紫薯，切块蒸熟，用勺子碾成泥。现在碗最底层铺一层紫薯泥，用勺子按实。

2、把消化饼干放在保鲜袋中用擀面杖擀碎，铺在紫薯泥上面，用勺子按实。

3、在消化饼干碎上倒一半酸奶，用勺子铺平。

4、把南瓜泥小心得铺在酸奶上，容易混到酸奶里，可以先铺在碗周围一圈，再填中间的。

5、在南瓜泥上铺上剩下的消化饼干碎。

6、倒入剩下的一半酸奶。

7、把奥利奥饼干的夹心去掉，放入保鲜袋用擀面杖擀碎，最后均匀铺在酸奶上。在中间插上一截吸管。在吸管中插入洗干净的装饰叶子（插入吸管可以防止污染）

8、啦啦～完成咯～妈妈超喜欢哦！！美味又健康！