| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 懒人炒方便面热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于滑冰21分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗好，切好青椒，包心菜，肠丁等自己喜欢的菜。
2、炒鸡蛋，不要炒的太熟，但要凝固，因为一会还要回锅
3、泡方便面，也不要泡的太软，因为一会还要炒嘛
4、倒油→油开→放葱姜洋葱（三样有啥放啥）→方便面蔬菜包→放青椒，包心菜等菜（有啥放啥）→鸡蛋→撒方便面调料一袋。每个步骤都翻炒两下再放下一样~
5、倒入面饼，翻炒，倒老抽，按口味撒方便秘调料包半包及胡椒粉，最后放肠丁翻炒。关火闷会~出锅！
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解药毒、镇吐等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、清热解毒等功效；可与北极虾、海虾、茼蒿搭配；与鹅、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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