| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 腊肠炒蒜苔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于儿童足球21分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材.
2、先把蒜子和腊肠炒一下.
3、再把蒜苔料酒,糖一起放进去焖2分钟.
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抑制细菌生长、通便防痔、降脂等功效；可与猪肝、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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