鸟贼炒笋片的热量和减肥功效

笋的热量19千卡（每100克）；具有滋阴凉血、益气和胃、开胃健脾等功效；可与圆白菜、木耳、猪腰搭配；与羊肝、羊排、豆腐相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、帮助消化等功效；可与莴笋、圆白菜、黄豆搭配；与山楂、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、帮助消化、挡辐射等功效；可与黑木耳、苦瓜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；