| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于搬东西20分钟消耗的热量150 | |||||
1、圆白菜去除中间硬根，切小块洗净，控干水分
2、姜切片，红辣椒切段
3、热锅入油，姜片辣椒煸炒出香味
4、圆白菜翻炒片刻，放入少许醋调味
5、完成。起锅时放盐，这样水分少。圆白菜不用炒太久，保持脆脆的口感最好
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、益心力、祛结气等功效；可与海米、猪肉、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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