| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 胡萝卜玉米马蹄龙骨汤热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡,相当于打字821分钟消耗的热量90 | |||||
1、胡萝卜、玉米、马蹄洗净；
2、把三种食材切好待用；
3、龙骨洗净，稍稍腌一点盐，骨头可以龙骨、扇骨、大骨，个人喜欢用排骨边，骨头会香些肉会嫩滑些；
4、把所有食材放入汤煲里，加水大火煮沸腾后转中火煲1小时；
5、差不多好时开大火调入盐；
6、一碗美味可口的胡萝卜玉米马蹄龙骨汤即可享用了。
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、强筋骨、补骨等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、解毒生津等功效；可与鲈鱼、大米、莴笋搭配；与醋、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、益肺宁心、防癌等功效；可与魔芋、菜花、鸽子搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、降血压、预防高血压等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
