蓝莓味木糠杯的热量和减肥功效

1、这个是用榨汁机打好的玛利亚饼干屑，没有玛利亚就普通早餐饼也可以。放着备用

2、接下来就打奶油拉，我买的是普通的奶油，倒在大碗里用打蛋器手打也不会很累，打到六分加练奶，我加的是蓝莓味的。接着打，打到有角度就可以了

3、奶油装进裱花带，杯子最下面那层铺饼干屑，稍微压一下，我把勺子做了直角才压的到。接着铺奶油，以此类推到4分之3的时候就好了，不过最上面那层要饼干屑

4、最后进冰箱冷藏一天如果急着吃就冷冻2小时