苦瓜南瓜圈的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、抗氧化、降血脂等功效；可与兔肉、洋葱、鸡蛋搭配；与猪大排、南瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、益气、解鸦片毒等功效；可与红豆、排骨、猪肉搭配；与鸡肉、羊排、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；