| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 土司芝士虾球热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡,相当于芭蕾舞248分钟消耗的热量288 | |||||
1、吐司切边2.虾仁蟹肉棒切块平铺在土司中心3.撒上芝士条和美奶滋酱
2、保鲜膜撕块将土司包起来捏紧放置在一边定型
3、鸡蛋打散加入少许面粉用做封口定型6.将保鲜膜撕掉的土司球放入碗里均匀蘸上蛋液（特别是封口处）
4、平底锅里放入半勺黄油待融化8.将土司球封口处放入锅中定型
5、小火煎土司球至金黄色乘出
6、切半后立即食用（或放入冰箱、下次食用的时候烤箱加热至外表变脆）
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、催乳、促消化等功效；可与大白菜、圆白菜、荷兰豆搭配；与樱桃番茄、番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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