| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 和風凉拌热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于贴墙纸65分钟消耗的热量180 | |||||
1、拍個合照~開始動手咯
2、芒果去皮切粒，放鹽攪拌均勻
3、三文魚刺身也是切粒
4、所有配料攪拌均勻，加入三文魚刺身和芒果粒中~再攪拌均勻，放在冰箱凍一下，味道更佳哟
5、再鋪上蟹籽吃起來真的一級棒哟
6、希望大家喜歡~\(≧▽≦)/~
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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