| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 椰子冻热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于看电视302分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把椰子开一个口，我用的是小刀…累阿
2、接下来拿出一小包果冻粉，国内应该也不难找吧
3、把果冻粉和椰汁混合，如果想要白色的果冻，就加椰奶或牛奶至颜色变白～我加了一点牛奶。下锅煮沸，等果冻粉完全化了即可
4、把果冻汁倒入碗里待冷却，再装回椰子蛊里。放入冰箱20分钟
5、完成（≧≦）
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气祛风、生津利尿、补虚强壮等功效；可与鸡肉、冬瓜、糯米搭配；
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