| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 蒜仔炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于写作业34分钟消耗的热量108 | |||||
1、蒜仔备用
2、丝瓜切条
3、油热放如蒜仔，待金黄色接着放丝瓜，快速翻炒，放盐出锅即可。ps：蒜仔不要焦了
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、祛风、解暑除烦等功效；可与鸭肉、北极虾 、五花肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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