| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 酒糟紫薯汤热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于舞厅36分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯蒸熟压粉
2、酒糟烧开加入紫薯枸杞一起烧10分钟
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、抗衰老等功效；可与莲子、牛奶、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、河蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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