| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于槌球435分钟消耗的热量150 | |||||
1、将黑芝麻倒入锅中，不停翻炒，注意受热要均匀，闻到有芝麻的香味出来就好了
2、将白色的糯米粉倒入锅中翻炒至图片中的颜色即可，放在旁边备用
3、将炒熟的黑芝麻放到磨粉机里打磨
4、打磨至图中的样子即可
5、然后将炒熟的糯米粉和适合自己口味的白糖倒入打磨好的芝麻粉中，并一起放入磨粉机里再次进行打磨至图中的样子
6、完成以上步骤用开水进行冲泡即可，很糯很香啊！
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、促进骨骼发育、养血护肤等功效；可与杏仁、枸杞子、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补血、止汗等功效；可与枣、桑葚、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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