| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 826克 | 凯撒沙拉热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡,相当于换床单548分钟消耗的热量150 | |||||
1、土司切丁下锅煸炒至金黄色；
2、生菜手撕若干铺于碗底；
3、黄瓜片切少许点缀；
4、鸡蛋煮熟切成四瓣放入中央；
5、小番茄切几瓣点缀；
6、淋上凯撒沙拉酱完成（个人觉得丘比的味道还不错超市有售玻璃瓶装）
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、镇痛催眠、驱寒利尿等功效；可与猪肝、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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