酸奶的热量和减肥功效

全脂牛奶 1升、酸奶用菌种 1小包

1、使用的是保温壶为容器，洗净，开水烫一下。牛奶连包装放入沸水中小火加热十五分钟，取出打开包装试温度40℃左右，把菌种倒入牛奶中搅拌均匀，放入保温壶，盖好盖子，耐心等待一晚，早上就能吃到新鲜的酸奶啦！

食材功效信息

全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、美容等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与韭菜、钙粉、金针菇相克，同食可能会引起不适；

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