| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 激情空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于槌球28分钟消耗的热量150 | |||||
1、空心菜只留嫩杆，不要叶
2、放一点点油，先炒空心菜
3、快炒好时放入一些剁椒，不要放得多了要不会很咸
4、再炒几下就可以盛盘了
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、美容、防暑解热等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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