营养排骨汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、降血糖、益精等功效；可与甘蔗、羊肉、芝麻搭配；与甘遂、香蕉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、抗癌等功效；可与菠菜、西瓜、豆浆搭配；与水萝卜、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血脂、治疗高血压等功效；可与草鱼、茡荠、鸡腿搭配；与基围虾、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；