| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 番茄火腿肠莴笋热汤面条热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于安装风雪护窗159分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备挂面。
2、切好番茄，莴笋，火腿肠，葱花。
3、准备酱油，醋，辣椒酱等调味料。
4、烧开水后，将面条煮熟即可。起锅前放入切好的番茄，莴笋，火腿肠，葱花煮熟。
5、将面条和菜盛在碗里。根据自己口味放上佐料。
6、开始吃吧，就是这么简单~
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、润肠通便等功效；可与蜂蜜、圆白菜、芹菜搭配；与河蚌、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、滋阴补阳、抗菌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
