| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 鸡蛋馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于聚会387分钟消耗的热量90 | |||||
1、馒头切片。
2、鸡蛋打好备用。
3、放入油锅，烤至两面金黄。
4、涂上草莓酱，肉松。味道可以自己调。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、养胃、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与小米面、黄豆、基围虾搭配；与鹅、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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