微波炉蒸南瓜蒸红薯的热量和减肥功效

1、南瓜洗净，切块。（不用削皮）

2、用叉子在表面上随意叉一些小孔，放在微波炉可以用的盘子上

3、取一张厨房纸，用水沾湿，太湿就稍稍用手挤干，蒙在南瓜块表面

4、微波炉高火，6-8分钟。根据切块的大小调整时间。我一般是6分半到7分钟左右。（如果微波炉直接有烤土豆的功能就用那个就好啦）

5、蒸好取出。用勺子刮出果肉即可。