| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 黄金蛋炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于郑多燕减肥操109分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把胡萝卜，竹笋，香肠切丁，然后鸡蛋拌好和大米饭均匀混合，把各种丁热油炒一下，拿出来，把鸡蛋饭放锅里炒，把米粒能炒分开就行，然后再把丁放进去，放盐，出锅
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、养胃等功效；可与桂圆、胡萝卜、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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