| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 抹茶蜜豆饼干热量/卡路里1407千卡 | |||
 热量1407千卡,相当于擦地370分钟消耗的热量228 | |||||
1、黄油微波炉加热30s左右，融化后加入糖粉，搅拌均匀。
2、搅拌到没有块状就可以了，粉筛将低粉筛入，和面。
3、和好后加入抹茶粉，炼乳，再次活均匀。最后加入蜜豆，加入后不要和的太久，以免豆子被揉碎。
4、将面搓成长条型，或正方形都可以尽量粗一点，然后保鲜膜裹住，放入冰箱冷冻，定型一小时取出。
5、定型后，取出切片，大约切成6ml的厚片，烤箱预热10分钟，放中层160度25分钟，中间可取出翻面。
6、怎样看饼干是否烤好，晾凉后用手压饼干中心，戳不透则烤熟了。
7、其实颜色挺漂亮的有抹茶的感觉，不错照不出来，可惜哦
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、和中益肺、润肺生津等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、瘦身美体等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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