| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 椰汁牛奶炖燕窝热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于街舞58分钟消耗的热量470 | |||||
1、燕窝用炖蛊炖一个小时
2、将牛奶、椰汁，糖混合加热，与蛋清混合，过筛后倒入椰壳蒸20分钟。
3、加入炖好的燕窝，美味即享！
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、生津止渴、生津利尿等功效；可与乌鸡、冬瓜、鸡肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
