| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 黄金炸蟹柳热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于打桌球233分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒸好蟹柳后，加入蛋液和面粉挂糊
2、面包糠里面滚来滚去的
3、油烧至七成热，下锅炸至两面金黄，出锅沥油。
4、最后加入自己喜欢的佐料，沙拉酱，番茄酱即可。
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、止咳平喘、大便秘结等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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