| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 985克 | 蟹味白玉汤热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡,相当于踩水380分钟消耗的热量240 | |||||
1、将白玉菇，蟹味菇清洗干净。
2、将棒骨清洗干净，放入冷水锅中，大火烧开后再等2分钟。取出用清水洗干净，放入砂锅中，加够足量的冷水。
3、大大烧开后，小火煮一小时，加姜片和两种菇，继续煮一小时。加盐即可！
4、成品！
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有增强免疫力、镇静、降血压等功效；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、养颜等功效；
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、生津液、润肠胃等功效；
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