| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 家常马鲛鱼热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于倒垃圾316分钟消耗的热量150 | |||||
1、主材：马鲛鱼。
2、鱼切厚片。
3、用葱、姜、盐、黄酒，拌匀腌制30分钟。
4、锅底放油烧热放入大蒜煸香，把鱼放入两面煎制，淋入生抽及酒加一点水煮熟。撒入葱花装盆。
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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