| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于划艇64分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆切成小方块
2、用水冲掉淀粉，这样可以减肥，
3、锅里倒油，放入土豆，翻炒1分钟，加入沸水，盖上锅盖煮5分钟
4、加入咖喱块，不停的搅拌，以免糊锅
5、不停的搅拌，待汁烧干
6、汁烧干后装盘，撒上葱花即可，
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、美容等功效；可与豆角、牛肉、牛腩搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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