微波炉虾片的热量和减肥功效

1、将微波炉玻璃底盘彻底清洗。（不能用任何其他盘子代替， 包括瓷， 微波炉专用容器， 都会受热不均而悲剧。 所以只能用微波炉自带的那个地盘）

2、取适量老干妈与香油1:2混合（或根据个人口味酌情加老干妈）与一容器， 加入虾片后盖上盖子摇晃（或用手搅拌）， 使调料均与覆盖于虾片.

3、将处理好的虾片根据微波炉大小取5-9个， 放在以微波炉底盘中心为圆心， 微波炉底盘半径的二分之一为半径的圆上， 以确保均匀受热。

4、将处理好的虾片根据微波炉大小取5-9个， 放在以微波炉底盘中心为圆心， 微波炉底盘半径的二分之一为半径的圆上， 以确保均匀受热。5个虾片大约40s， 8个虾片大约60s。 叮后稍等片刻不烫手后装盘。

5、这个做成了小帽子形状， 但是掌握好火候的话是不会有的。。。 没弄开的地方可以扔掉， 但是我有时候就嚼嚼给咽了。 但是吧时间太长也不行， 会糊