| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 413克 | mojito热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于雪鞋行走31分钟消耗的热量480 | |||||
1、清洗薄荷叶，摘下嫩叶，其他加糖粉磨压一下（重口味的可以磨烂）
2、磨压后的薄荷叶倒入杯子，青柠檬切角状挤汁后扔进去，加冰块，加白朗姆酒，搅拌一下
3、最后灌满苏打水，用嫩叶放下冰上
4、结束啦！
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、降高热、热肿等功效；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、和中益肺等功效；
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