| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 椰岛风水果拼盘热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于掸灰尘152分钟消耗的热量150 | |||||
1、猕猴桃去皮对半切，然后切成片
2、取半根香蕉切成小节，摆盘椰子树
3、剥好小橘子或者切好橙子片摆盘营造沙滩
4、调整造型，简单美味营养的水果拼盘呈现！
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利尿通便、美容等功效；可与橙子、蜂蜜、蛋黄搭配；与动物内脏、河蚌、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热、便血等功效；可与牛奶、川贝母、燕麦搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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