| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 西瓜砂冰热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于画画76分钟消耗的热量270 | |||||
1、西瓜。
2、蜂蜜。
3、将西瓜瓤切下来,去掉西瓜籽，将西瓜瓤切成1cm大小的小块。
4、放入保鲜盒，入冰箱冷冻室，冷冻2个小时到半凝固。
5、用汤勺搅拌均匀后继续冷冻2个小时。
6、取出再搅拌至均匀后淋上少许蜂蜜即可。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、血痢、清肺润肺等功效；可与芹菜、鳝鱼、胡萝卜搭配；与香蕉、皮皮虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与雪梨、鸭梨、桑葚搭配；与大蒜、豆腐干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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